Leefstijlcoaching is begeleiding bij het duurzaam verbeteren van je leefstijl. Denk aan voeding, beweging, slaap, stress en mindset.
We kijken niet alleen naar wat je eet of hoeveel je sport, maar naar het totaalplaatje. Samen werken we aan gewoontes die bij jóu passen en die je ook op lange termijn kunt volhouden.
Mijn begeleiding is speciaal voor vrouwen die:
• Willen afvallen zonder streng dieet
• Meer energie willen
• Uit balans zijn door stress
• Moe zijn van het jojo-effect
• Weer lekker in hun lichaam willen zitten
Je hoeft geen “extreem probleem” te hebben. Als jij voelt dat het anders mag, ben je welkom.
Nee. Ik werk niet met crashdiëten of strikte voedingsschema’s die niet vol te houden zijn.
We focussen op balans, voedzame keuzes en bewustwording. Je leert hoe je in balans en zonder schuldgevoel kunt eten.
a. Veel vrouwen ervaren klachten rondom PMS, overgang, vermoeidheid of gewichtstoename.
Door te werken aan voeding, stressregulatie, slaap en beweging kunnen we je hormoonbalans positief beïnvloeden.
We starten met een vrijblijvend kennismakingsgesprek. Hier kan je je hulpvraag stellen en kan ik jou advies geven over het traject dat je kan kiezen. Als er een klik is tussen ons en als jij een keuze hebt gemaakt welk traject jij wil volgen, plannen we een uitgebreide intake. Hierin bespreken we jouw doelen, leefstijl en uitdagingen.
Daarna maken we een persoonlijk plan.
1x in de week hebben we een call via Zoom. Deze bestaan uit:
• We evalueren je voortgang
• We bespreken de obstakels
• We stellen doelen bij
• We werken aan gedragsverandering
Je staat er niet alleen voor — ik begeleid je stap voor stap.
Dat hangt af van jouw doelen. De meeste trajecten duren tussen de 3 en 12 maanden.
Echte gedragsverandering kost tijd en juist daarom focussen we op duurzame resultaten.
Nee. Afvallen kan een doel zijn, maar het is niet het enige.
Veel vrouwen komen voor:
• Meer energie
• Minder stress
• Betere zelfzorg
• Meer zelfvertrouwen
• Betere balans tussen werk en privé
Gewichtsverlies is vaak een positief gevolg van een gezondere leefstijl.
Juist dan is leefstijlcoaching waardevol.
We zoeken naar haalbare aanpassingen die passen binnen jouw leven. Geen perfecte schema’s, maar praktische oplossingen die werken in de realiteit van een druk bestaan.
Absoluut niet. Je start op jouw niveau.
Of je nu al sport of helemaal niet, we bouwen rustig op.
Mijn aanpak is:
• Gericht op vrouwen
• Holistisch (lichaam én mindset)
• Zonder quick fixes en een leefstijl voor het leven
• Persoonlijk afgestemd
• Met aandacht voor balans
Ik kijk niet alleen naar wat je doet, maar ook naar waarom je het doet.